Avec le yoga régénérateur, l'objectif est de s'offrir de la douceur et de cultiver l'esprit méditatif tout en pratiquant des postures où l'on permet au corps de s'ouvrir et de s'assouplir conformément aux postures prescrites.
Les postures sont maintenues pendant quelques minutes en fonction de l'intensité de la posture ou par la répétition de certains mouvements de manière fluide pendant une à deux minutes.
Attendez-vous à des postures au sol, avec très peu de postures debout.
Le Power Yoga Flow est une approche moderne et vigoureuse du yoga qui allie la fluidité du Vinyasa à des postures intenses, permettant de générer de la chaleur, d'augmenter votre endurance et d’élever votre niveau de prana, voire vitalité ou force intérieure.
Dans ce cours, nous commençons par un bref centrage debout et plongeons aussitôt dans une série de postures dynamiques pour stimuler votre feu intérieur, solliciter vos muscles et améliorer votre équilibre. Force, grâce, pleine conscience!
L'OBJECTIF DE MÉDITER AVEC STANLEY NORRIS EST SIMPLEMENT DE S'ARRÊTER, DE SAVOURER L'INSTANT PRÉSENT ET S'ÉLEVER DANS NOTRE TAUX VIBRATOIRE MAIS AUSSI DE DÉVELOPPER UNE PRATIQUE REGULIÈRE POUR QUE VOUS PUISSIEZ VOUS OUVRIR À VOTRE VERITABLE NATURE ET RESSENTIR LES BIENFAITS DANS VOTRE QUOTIDIEN.
CE PROGRAMME INCLUT YOGA ET RESPIRATION ET UN DISCOUR / UNE DISCUSSION POUR NOUS PREPARER AVANT LA MEDITATION. 8 SUJETS SERONT ADDRESSÉS AU COURANT DES 8 COURS.
Le Slow flow se situe entre Power flow et le yoga régénérateur et yoga doux qui sont bien plus accessible que celui-ci. On enchaine des postures ( assises et debout ) sans cesse mais on le fait lentement.
Slow flow permet de bien jumeler mouvement et respiration, et encourage les transitions conscientes. C'est une pratique tonique et surprenante puisqu'on travaille en profondeur malgré que les mouvements ne sont pas rapides.
La douceur est une qualité guérissante, voir thérapeutique. Le yoga doux est une pratique accessible à tous. La majorité des postures sont exécutées au sol, donc il n'y a pas de risque de perte d'équilibre. Les postures debout sont de courte durée et elles ne sont pas exigeantes comme celles que l'on retrouve dans un yoga flow ou hatha.
Le yoga doux est pour ceux qui veulent bien travailler le corps pour développer la force, le tonus et la souplesse sans trop sortir de leur zone de confort.
Les sessions offertes en consultations privées offrent une possibilité de développement et d'amélioration incomparable. Elles vous permettront de développer une pratique confiante, sécuritaire et adaptée à vos besoins spécifiques selon vos limites, vos forces et vos capacités.
Les sessions privées peuvent être adaptées selon vos besoins:
1 - Remise en forme / regagner de l'énergie
2 - Guérison
3 - Amener votre pratique au prochain niveau de satisfaction profonde
4 - Anti-stress, anti-anxiété, anti-douleur, pour un meilleur sommeil
1 - Vous pouvez maintenant suivre des cours avec moi par vidéo en directe sur le web. Visitez les pages facebook du Studio Bizz Montréal ou directement avec moi sur Zoom, voyez mon horaire au bas de la page d'accueil.
2 - Vous pouvez pratiquez en suivant les vidéos disponible au publique sur la chaine youtube ''Stanley Norris'' ou en me suivant sur ma page facebook Namastan-Yoga et à l'occasion sur ma page facebook personnelle ''Stanley Norris''.
3 - Vous préférez une classe de yoga ou une session de méditation en personne? Voyez mon horaire au bas de la page d'accueil.pour les cours que je donne en présentiel, ou envoyez votre demande par courriel pour un cours privée ou semi-privée!
La sédentarité est le grave problème de santé de notre société. Les aînés sont les plus vulnérables à l’inactivité puisqu’ils sont non seulement conditionnés par le sédentarisme mais aussi ils sont souvent limités dans leur mobilité physique.
L’inactivité cause de nombreuses maladies, particulièrement la dépression, le diabète, les problèmes articulaires comme l’arthrite, les maladies du système cardio-vasculaire, l’obésité et l’ostéoporose. Les exercices de respiration et les postures de yoga adapté aux aînés favorisent une bonne circulation sanguine et d’oxygène qui aide à équilibrer le système endocrinien. Les pratiquants sourient, ils rient, ils s’amusent et par le processus de remise en action ils augmentent leur niveau d’énergie et retrouvent la joie de vivre.
Le yoga aide les pratiquants à avoir un meilleur équilibre et une bonne santé globale. La pratique du yoga est une pratique holistique, c’est-à-dire une pratique complète, qui favorise non seulement la santé physique mais aussi la santé mentale, émotionnelle et spirituelle. Quoiqu’il n’y ait rien de religieux au yoga, le fait de respirer consciemment peut offrir au pratiquant un état de pleine conscience. Par les exercices de yoga le pratiquant libère sa respiration, l’approfondit et s’offre pleinement à la vitalité de l’instant présent. Ceci peut résulter en une expérience profondément ressourçante.
La médecine conventionnelle reconnait l’importance du rôle du yoga pour la santé du grand public surtout pour les aînés, les gens souffrant de maladies dégénératives et chroniques, les gens qui sont neuro-atypiques, les gens immuno-déficients et les gens souffrant de problème de santé mentale.
Le yoga est sécuritaire et on peut voir la différence dans les gens simplement en comparant leur comportement et attitude avant le cours et après le cours. Ceci est tout simple, mais très significatif. Il est rassurant de constater de tels résultats pour soi-même et sur le bien-être des autres en peu de temps.
Après seulement quelques semaines, les aidants remarquent chez les pratiquants les points suivants:
- meilleur appétit, digestion et élimination facilité
- une meilleure posture et une meilleure mobilité
- un regain d’énergie
- une attitude plus positive
- baisse de symptômes associés aux malaises ou maladies du pratiquant
- souvent moins de douleur en général
Contactez-nous pour une rencontre et pour discuter des besoins de vos résidents ou de la personne que vous aidé.
'' Les résidents ont très hâte de pratiquer avec vous (la semaine prochaine). Ils vous adorent! ''
Nicole Bacri, Responsable des loisirs
Résidences Chartwell (maintenant Excelsoins)
''Tu es un très bon prof de yoga. Tes démonstrations sont très bonnes, tes consignes sont claires et concises et tu connais bien ta matière, en plus de bien la transmettre.''
Martine Pelletier
Coordonnatrice programmes d'activités physiques et sportives - adulte
Direction programmation / opérations / expérience client
CEPSUM, UNIVERSITÉ DE MONTRÉAL
'' Stanley est un professeur compétent et rigoureux qui a à cœur le bien-être des gens qui l'entourent. Lors du cours de yoga donné dans le cadre de mon cours de gestion du stress au cégep de Granby, Stanley a bien su expliquer les liens entre la pratique du yoga et la gestion de son stress. Il a su amener les élèves à reconnaitre les réactions du corps face au stress et face à la détente grâce aux différents exercices et aux différentes postures effectués ainsi que grâce aux divers exercices de relaxation et de respirations vécus. Cette prise de conscience est une étape primordiale dans le processus de gestion des agents stressants que nous pouvons vivre au quotidien.
Camille Gravel
Enseignante, Département Éducation physique
CEGEP DE GRANBY
''Stanley est un enseignant de yoga compétent et souriant. Il sait adapter ses interventions à chacun des participants. Il est un plus dans une organisation car il accompagne les gens à une conscience plus respectueuse de soi et des autres.
Vraiment, une pratique de yoga sur son lieu de travail est un plus-value pour toute l'entreprise.''
Philippe Noiseux
Enseignant (en charge du programme de yoga à l'école)
École Secondaire de la Haute Yamaska, Granby
Stanley pratique et enseigne le yoga acrobatique depuis 2009. La pratique de l’acroyoga avec Stanley est ludique et offre un défi inspirant.
Vous apprendrez différentes postures et pratiquerez différents exercices adaptés à vos compétences et aptitudes.
Inspiré de l'acroyoga, le yoga en duo est une pratique qui se fait en douceur. C’est une façon de partager le yoga traditionnel avec une autre personne.
Avec un partenaire, on partage le mouvement et la respiration. En plus des vertus typiques du yoga, cette pratique développe la communication subtile et la complicité avec autrui.