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Horaire et description des classes, retraites et ateliers

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    LES DIFFÉRENTS TYPES DE YOGA OFFERTS

    Slow Flow

    Le Slow flow se situe entre Power flow et le yoga régénérateur et yoga doux qui sont bien plus accessible que celui-ci. On enchaine des postures ( assises et debout ) sans cesse mais on le fait lentement. 


    Slow flow permet de bien jumeler mouvement et respiration, et encourage les transitions conscientes. C'est une pratique tonique et surprenante puisqu'on travaille en profondeur malgré que les mouvements ne sont pas rapides. 

    Respiration (breathwork) & méditation

    L'OBJECTIF DE MÉDITER AVEC STANLEY NORRIS EST SIMPLEMENT DE S'ARRÊTER, DE SAVOURER L'INSTANT PRÉSENT ET S'ÉLEVER DANS NOTRE TAUX VIBRATOIRE MAIS AUSSI DE DÉVELOPPER UNE PRATIQUE REGULIÈRE POUR QUE VOUS PUISSIEZ VOUS OUVRIR À VOTRE VERITABLE NATURE ET RESSENTIR LES BIENFAITS DANS VOTRE QUOTIDIEN. 


    CE PROGRAMME INCLUT YOGA ET RESPIRATION ET UN DISCOUR / UNE DISCUSSION POUR NOUS PREPARER AVANT LA MEDITATION. 8 SUJETS SERONT ADDRESSÉS AU COURANT DES 8 COURS.

    Yoga doux

    La douceur est une qualité guérissante, voir thérapeutique. Le yoga doux est une pratique accessible à tous. La majorité des postures sont exécutées au sol, donc il n'y a pas de risque de perte d'équilibre. Les postures debout sont de courte durée et elles ne sont pas exigeantes comme celles que l'on retrouve dans un yoga flow ou hatha. 

     

    Le yoga doux est pour ceux qui veulent bien travailler le corps pour développer la force, le tonus et la souplesse sans trop sortir de leur zone de confort. 

    Yoga régénérateur

    Avec le yoga régénérateur, l'objectif est de s'offrir de la douceur et de cultiver l'esprit méditatif tout en pratiquant des postures où l'on permet au corps de s'ouvrir et de s'assouplir conformément aux postures prescrites.


    Les postures sont maintenues pendant quelques minutes en fonction de l'intensité de la posture ou par la répétition de certains mouvements de manière fluide pendant une à deux minutes.


    Attendez-vous à des postures au sol, avec très peu de postures debout.

    Power yoga flow

    Le Power Yoga Flow est une approche moderne et vigoureuse du yoga qui allie la fluidité du Vinyasa à des postures intenses, permettant de générer de la chaleur, d'augmenter votre endurance et d’élever votre niveau de prana, voire vitalité ou force intérieure.


    Dans ce cours, nous commençons par un bref centrage debout et plongeons aussitôt dans une série de postures dynamiques pour stimuler votre feu intérieur, solliciter vos muscles et améliorer votre équilibre. Force, grâce, pleine conscience! 

    Cours privé (par internet ou en personne)

    Améliorez votre pratique!

    Les sessions offertes en consultations privées offrent une possibilité de développement et d'amélioration incomparable. Elles vous permettront de développer une pratique confiante, sécuritaire et adaptée à vos besoins spécifiques selon vos limites, vos forces et vos capacités. 

    Offrez vous une session sur-mesure pour le bien-être.

    Les sessions privées peuvent être adaptées selon vos besoins:

    1 - Remise en forme / regagner de l'énergie

    2 - Guérison

    3 - Amener votre pratique au prochain niveau de satisfaction profonde

    4 - Anti-stress, anti-anxiété, anti-douleur, pour un meilleur sommeil

    OUI! JE VEUX UNE PRATIQUE DE YOGA EN CONSULTATION PRIVÉE!

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    DES COURS DE YOGA AVEC MOI – par vidéo

    1 - Vous pouvez maintenant suivre des cours avec moi par vidéo en directe sur le web. Visitez les pages facebook du Studio Bizz Montréal ou directement avec moi sur Zoom, voyez mon horaire au bas de la page d'accueil.


    2 - Vous pouvez pratiquez en suivant les vidéos disponible au publique sur la chaine youtube ''Stanley Norris'' ou en me suivant sur ma page facebook Namastan-Yoga et à l'occasion sur ma page facebook personnelle ''Stanley Norris''. 


     3 - Vous préférez une classe de yoga ou une session de méditation en personne? Voyez mon horaire au bas de la page d'accueil.pour les cours que je donne en présentiel, ou envoyez votre demande par courriel pour un cours privée ou semi-privée! 

    Yoga spécialisé

    Yoga adapté pour les aînés

    Pourquoi le yoga pour les aînés?

    La sédentarité est le grave problème de santé de notre société. Les aînés sont les plus vulnérables à l’inactivité puisqu’ils sont non seulement conditionnés par le sédentarisme mais aussi ils sont souvent limités dans leur mobilité physique.


    L’inactivité cause de nombreuses maladies, particulièrement la dépression, le diabète, les problèmes articulaires comme l’arthrite, les maladies du système cardio-vasculaire, l’obésité et l’ostéoporose. Les exercices de respiration et les postures de yoga adapté aux aînés favorisent une bonne circulation sanguine et d’oxygène qui aide à équilibrer le système endocrinien. Les pratiquants sourient, ils rient, ils s’amusent et par le processus de remise en action ils augmentent leur niveau d’énergie et retrouvent la joie de vivre. 

     

    Le yoga aide les pratiquants à avoir un meilleur équilibre et une bonne santé globale. La pratique du yoga est une pratique holistique, c’est-à-dire une pratique complète, qui favorise non seulement la santé physique mais aussi la santé mentale, émotionnelle et spirituelle. Quoiqu’il n’y ait rien de religieux au yoga, le fait de respirer consciemment peut offrir au pratiquant un état de pleine conscience. Par les exercices de yoga le pratiquant libère sa respiration, l’approfondit et s’offre pleinement à la vitalité de l’instant présent. Ceci peut résulter en une expérience profondément ressourçante. 

     

    La médecine conventionnelle reconnait l’importance du rôle du yoga pour la santé du grand public surtout pour les aînés, les gens souffrant de maladies dégénératives et chroniques, les gens qui sont neuro-atypiques, les gens immuno-déficients et les gens souffrant de problème de santé mentale.

     

    Le yoga est sécuritaire et on peut voir la différence dans les gens simplement en comparant leur comportement et attitude avant le cours et après le cours. Ceci est tout simple, mais très significatif. Il est rassurant de constater de tels résultats pour soi-même et sur le bien-être des autres en peu de temps. 

     

    Après seulement quelques semaines, les aidants remarquent chez les pratiquants les points suivants: 

    - meilleur appétit, digestion et élimination facilité

    - une meilleure posture et une meilleure mobilité 

    - un regain d’énergie 

    - une attitude plus positive

    - baisse de symptômes associés aux malaises ou maladies du pratiquant

    - souvent moins de douleur en général 

     

    Contactez-nous pour une rencontre et pour discuter des besoins de vos résidents ou de la personne que vous aidé.

    Envoyez moi un message!

    Témoignage

    Résidence Chartwell, Cowansville, Qc.

    '' Les résidents ont très hâte de pratiquer avec vous (la semaine prochaine). Ils vous adorent! ''


    Nicole Bacri, Responsable des loisirs

    Résidences Chartwell (maintenant Excelsoins)

    Pour le secondaire, cégep et université (yoga et acroyoga)

    Témoignage

    Université de Montréal - CEPSUM

    ''Tu es un très bon prof de yoga. Tes démonstrations sont très bonnes, tes consignes sont claires et concises et tu connais bien ta matière, en plus de bien la transmettre.''

     

    Martine Pelletier

    Coordonnatrice programmes d'activités physiques et sportives - adulte

    Direction programmation / opérations / expérience client

    CEPSUM, UNIVERSITÉ DE MONTRÉAL

    Cegep de Granby

     '' Stanley est un professeur compétent et rigoureux qui a à cœur le bien-être des gens qui l'entourent. Lors du cours de yoga donné dans le cadre de mon cours de gestion du stress au cégep de Granby, Stanley a bien su expliquer les liens entre la pratique du yoga et la gestion de son stress. Il a su amener les élèves à reconnaitre les réactions du corps face au stress et face à la détente grâce aux différents exercices et aux différentes postures effectués ainsi que grâce aux divers exercices de relaxation et de respirations vécus. Cette prise de conscience est une étape primordiale dans le processus de gestion des agents stressants que nous pouvons vivre au quotidien.  


    Camille Gravel

    Enseignante, Département Éducation physique 

    CEGEP DE GRANBY 

    École Secondaire de la Haute Yamaska, Granby

    ''Stanley est un enseignant de yoga compétent et souriant. Il sait adapter ses interventions à chacun des participants. Il est un plus dans une organisation car il accompagne les gens à une conscience plus respectueuse de soi et des autres. 


    Vraiment, une pratique de yoga sur son lieu de travail est un plus-value pour toute l'entreprise.''


    Philippe Noiseux

    Enseignant (en charge du programme de yoga à l'école)

    École Secondaire de la Haute Yamaska, Granby


    Yoga parents / enfants

    Acroyoga et yoga en duo

    AcroYoga (Yoga Acrobatique)

    Stanley pratique et enseigne le yoga acrobatique depuis 2009. La pratique de l’acroyoga avec Stanley est ludique et offre un défi inspirant. 


    Vous apprendrez différentes postures et pratiquerez différents exercices adaptés à vos compétences et aptitudes. 

    Cliquez ici pour voir les détails (CLASSES, événements, IMAGES, VIDÉOS)

    Yoga en duo

    Inspiré de l'acroyoga, le yoga en duo est une pratique qui se fait en douceur. C’est une façon de partager le yoga traditionnel avec une autre personne. 


    Avec un partenaire, on partage le mouvement et la respiration. En plus des vertus typiques du yoga, cette pratique développe la communication subtile et la complicité avec autrui.  

    Cliquez ici pour voir les détails (CLASSES, événements, IMAGES, VIDÉOS)

    Copyright © 2025 Stanley Norris Yoga - Tous droits réservés.

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