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Bienvenue au portail ''Vitalité +''

Voici le lien pour les rencontres hebdomadaires sur ZOOM

Oui! À tout les 5 samedis matins du mois de mai, à 9:30am nous nous rencontrerons pour faire le survol des activités de la semaine précédente et un survol des activités de la semaine à venir et nous auront aussi un moment de méditation et visualisation ainsi que des exercices de respiration et de yoga. Si vous ne pouvez pas y être vous pourrez visionner ces vidéos en rediffusion. Ils seront répertorié au bas de cette page, dans la librairie de vidéos.


Voici votre lien pour la rencontre! Venez 30 minutes plus tôt la première fois pour vous assurer qu'il n'y a pas de problèmes techniques, et 5 ou 10 minutes avant ensuite.


 https://us06web.zoom.us/j/81573359018?pwd=5KpXhRs7XVcDUZ2sFdcEk1qTKcSF1d.1 

Vidéos de guidance pour chaque étape

Sommaire de 10 minutes - Étape #1

Guide / résumé de l'utilisation du livre et vidéos

Rediffusion de la rencontre ZOOM - Étape #1

Enregistrement de la rencontre modifié  pour inclure références d'images pertinentes.

Expérience AHA - Livre d'exercices + 30 vidéos!

Les bénéfices

 Les bénéfices sont nombreux : 

🌿 Meilleures résolutions de conflits 

🌿 Meilleure gestion du stress et de l'anxiété 

🌿 Meilleur soutien d'un niveau d'énergie élevé / meilleure humeur 

🌿 Meilleure acuité mentale : concentration, focus, résolution de problèmes 

🌿 Meilleure équilibre alimentaire 

🌿 Meilleur sommeil 

🌿 Meilleure santé physique, mentale et émotionnelle  


Que ce soit pour naviguer une discussion tendue, relever un défi difficile, ou poursuivre des objectifs à long terme comme la perte de poids ou le maintien d'engagements sans céder à la tentation, l'importance d'un état optimal ne peut être surestimée.  


Le programme du Parcours 30 jours - Vitalité + se repose sur les principes de la prière de la sérénité : ''Seigneur, donne-moi la force d'accepter les choses que je ne peux pas changer, le courage de changer celles que je peux changer, et la sérénité de distinguer entre les deux.''  


Il y a des vidéos ''en direct'' à chacune des 5 fins de semaine pour te guider et faire le suivi que tu peux regarder en rediffusion si tu préfères. 


''Rappelles-toi que la porte d'entrée à ton sanctuaire est dans ton coeur.'' - Rumi  


Namaste  Stanley   

Votre coffre fort ''Expérience AHA''

18 vidéos principales associés aux 5 étapes du livre sont inclus avec votre coffre fort (+ 15 autres complémentaires)

  • 2 vidéos de pratique matinale ''Vitalité +'' : 2 vidéos de 5 minutes une pour l'harmonisation et l'ancrage et une pour l’éveil, la clarté mentale et l’activation de votre système cardio-vasculaire.
     
  • 1 vidéo de mini-méditation / pause-détente : 1 vidéo de méditation de 4 minutes (Zen instantané) avec cohérence cardiaque et plongeon intérieur profond pour harmonisation corps, cœur et esprit
     
  • 5 vidéos de méditation et visualisation de 10 minutes – le sentier de la tête vers le cœur, menant à votre sanctuaire intérieur :
    1 - Préparer votre terre intérieure
    2 - Ensemencement de votre terreau
    3 - Arroser et nourrir la semence de votre arbre de vie
    4 - Prendre soin de votre arbre de vie
    5 - Récolter les fruits de votre arbre de vie


  • 5 vidéos de yoga thérapeutique de jour de 30 minutes :
    1 - Harmonisation des  7chakras
    2 - Système nerveux (gestion du stress et de l’anxiété)
    3 - Système immunitaire
    4 - Système digestif
    5 - Harmonisation avec les 5 éléments (enchaînements de postures pour la vitalité et pour la reconnexion avec votre véritable nature)
     
  • 5 vidéos de yoga de fin de soirée pour le sommeil de 20 minutes : ayant les mêmes 5 thématiques que le yoga thérapeutique
     


+ 15 autres pour enrichir votre expérience, dont 5 pour vous accompagner à chaque semaine, 7 pour vos chakras, et trois méditations: une sur la bienveillance, une sur l'amour inconditionnelle et l'autre sur les 5 koshas (les 5 couches de l'être).

Vitalité + et Zén instantané (4 - 7 minutes)

5 Minutes: Vitalité +

5 Minutes: Vitalité +

4 minutes: Gestion du stress

Méditation avec visualisation (10 - 20 minutes)

Méditation avec visualisation - Étape #1

Méditation avec visualisation - Étape #2

Méditation avec visualisation - Étape #3

Méditation avec visualisation - Étape #4

Méditation avec visualisation - Étape #5

Yoga thérapeutique (30 - 40 minutes)

Yoga des 7 chakras - Étape #1

Yoga du système nerveux - Étape #2

Yoga du système immunitaire - Étape #3

Yoga du système digestif - Étape #4

Yoga flow des 5 éléments - Étape #5 (bientôt) disponible)

Yoga pour sommeil réparateur (20 minutes)

Yoga pour sommeil profond - Étape #1

Yoga pour sommeil profond - Étape #2

Yoga pour sommeil profond - Étape #3

Yoga pour sommeil profond - Étape #4

Yoga pour sommeil profond - Étape #5

3 méditations supplémentaires (20 minutes)

Amour Inconditionnelle

Gratitude

Du grossier au subtil - les 5 koshas (5 couches de l'être)

Contenu supplémentaire

Introduction au: système nerveux, système énergétique et aux chakras

Besoins de clarifications? Conseils?

Envoyez-moi votre message

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NamaStanYoga / Stanley Norris

Évaluation et évolution continuelle

Consultation individuelle et accompagnement

Le programme d'accompagnement en transformation personnelle offert par Stanley inclut des vidéos de yoga et de méditation faits sur mesure pour répondre à vos besoins, ainsi qu'un cahier d'exercices et même un livre de ressources et d'accompagnement. 

 

Ce programme d’accompagnement est complet et vous aidera à naviguer en toute confiance à travers cette aventure évolutive avec tous les outils nécessaires pour votre paix d'esprit, votre bonheur et votre prospérité. 

Inscription pour de l'accompagnement

Expérience AHA - Ancrage, harmonisation et activation

Stanley peut vous accompagner en consultation privée pour enrichir votre expérience avec (ou sans) le livre d'exercices Expérience AHA.  

 

La consultation et les rencontres peuvent être en personne ou virtuellement sur une plateforme de conférence par vidéo par internet.


Vous n'avez qu'à envoyer votre message avec une brève description de vos besoins.  Passez à la section ici-bas pour compléter votre demande.


Le tarif est de $90 par heure et inclut une discussion de 15 minutes avant chaque consultation.

  

OUI! Je désire une session individuelle avec Stanley

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  Stanley vous contactera rapidement pour confirmer votre rencontre

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Accompagnement - (témoignages)

Isabelle Lagloire

Stanley Norris: un homme de cœur   <3  connecté à la terre et à son âme.

Love!

Marielle Jetté

Mon merveilleux prof de yoga (en privé au domicile) depuis 5 ans!  Il est passionné, a une belle attitude positive, adapté à nos besoins, ce qui a rend mon corps plus flexible et plus en équilibre.  J’adore nos séances hebdomadaires. 

Diane Roussel

Pour moi, l'accompagnement individuel en vidéo m'a fait un grand bien. Je me suis fait un beau cadeau. Je voulais travailler quelque chose de précis dans l'ouverture du corps, parallèlement avec un cheminement personnel sur le plan émotionnel que je fais actuellement dans ma vie. Je sentais le besoin de débloquer certains espaces où des noeuds empêchaient mon énergie de circuler en moi. Stanley m'a accompagné avec douceur, à mon rythme, il a si bien compris mon besoin. Merci encore pour cette belle résonnance d'être humain.

Jacqueline Bourdon

J’ai aimé pouvoir prendre le temps pour faire une pause pour m’aider à visualiser et mettre des intentions pour l’année 2020. J’aime le document qui nous a été remis pour nous aider à nous poser les bonnes questions. J’ai également apprécié la matrice des sphères. Je crois que cet outil me permettra d’avoir une bonne vue d’ensemble.

Manon Godbout

J'ai toujours vécu ma vie à grande vitesse. Pas de bilan pour l'année terminée, pas de visualisation pour l'année à venir... C'était toujours un jour à la fois... Mon diagnostic de cancer reçu en 2019, 4 mois d'arrêt complet, m'a permis de ralentir et surtout de prendre le temps de réfléchir à mon avenir.

 

Les huit sphères me permettent de voir où j'ai besoin de mettre plus d'énergies et de m'attarder plus concrètement à la construction de mes intentions pour l'année à venir.  


Cet atelier m'a confirmé que méditer et instaurer des pratiques de yoga, ne peut que m'aider à me centrer sur autre choses que mes douleurs physiques et par la même occasion, mentales.  Merci à vous!  Vous avez bien réussi à me donner la conviction que la visualisation, la méditation et le yoga ne peuvent qu'être positifs dans mon cheminement!

Marie-Eve Tetreault

 J’ai suivi pour la première fois cet atelier avant le début de l’année 2019. J’ai entamé cette expérience dans un état de curiosité en espérant que ça m’aiderait dans mon cheminement. En effet, j’étais perdue, triste et cherchant un moyen de m’équilibrer.


Grâce à cet atelier qui m’a énormément aidé à me recentrer, j’ai pu m’ouvrir sur de nouveaux horizons et j’ai trouvé un bel équilibre dans toutes les sphères de ma vie. J’ai pu constater mon développement personnel en suivant à nouveau cet atelier. J’ai décelé moins de négativité dans ma vie. Je me concentre à améliorer mon développement personnel.  Aujourd’hui, je me sens radieuse et avec une paix intérieure que je n’avais pas eue depuis longtemps. 

Lisa Marcovici

The sense of clarity and direction is so empowering. Every decision you make in this New Year will be in alignment with the intentions and goals you set for each aspect of your life.  I am so grateful to Stanley for offering this and have shared this notion with family and friends.  Go, go, go!  Happy 2020. With clarity.  Lots of clarity.

Mélissa Ferland

L'atelier Vision 2020 réalisé par Stanley m'a permis de prendre un temps d'arrêt pour poser mes intentions pour la prochaine année. Chaque exercice proposé avait sa place pour m'amener plus de clarté et me permettre d'intégrer le tout dans une atmosphère de bienveillance, d'introspection, de partage et d'écoute. Gratitude pour ce moment et pour Stanley.

Copyright © 2025 Stanley Norris Yoga - Tous droits réservés.

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