MÉDITATION
La méditation et ses bienfaits.
1 - Gestion de la douleur, du stress et de l'anxiété et des exigences du quotidien en général.
2 - Gestion des évènements.
3 - Meilleures relations personnelles.
4 - Maîtrise de soi: son tempérament, ses pensées, ses paroles et émotions.
5 - Vivre et apprécier pleinement le moment présent.
C'est quoi la méditation de pleine conscience
La pratique de la méditation consiste à s'offrir pleinement aux expériences internes et externes de l'instant présent. La méditation tire ses origines du bouddhisme. Les recherches scientifiques de Jon Kabat-Zinn de l’Université du Massachusetts, aux États-Unis ont été importantes au courant des deux dernières décennies pour l'acceptation de la valeur thérapeutique de cette pratique par le milieu de la santé et de la médecine moderne. Depuis, la méditation est beaucoup plus courante en Occident.
Essayez une méditation guidée!
Méditation sur la bienveillance
Que cette méditation vous apporte sérénité et compassion, à vous-même et à ceux qui vous entourent.
Méditation sur les 5 koshas
Une expérience de dissolution du soi-illusoire (maya) à travers les 5 couche de notre Être (5 koshas) pour un retour vers le Véritable Soi (Sat Chit Ananda).
Méditation sur la Terre - Gaia
Méditation vipasana avec attention sur le souffle et une visualisation de prospérité sur Terre.
Méditation de 7 Minutes
Vous trouvez rarement le temps pour prendre une pause pour vous ressourcer? C'est exactement pourquoi il vous FAUT une pause.
7 minutes pour atteindre la sérénité !
Méditation sur la gratitude
La gratitude nous ouvre le cœur et nous ramène dans un bain vibratoire de l'expérience de recevoir. La gratitude: elle nous ouvre à l'abondance.
Méditation avec auto-suggestion / visualisation
Nos croyances informent et forment notre réalité . Prenez 10 minutes pour placer vos intentions et vivre l'expérience désiré pour le reste de votre journée. / soirée.
Stress and anxiety reduction meditation
Stress: the silent killer...,anxiety; the draining killjoy! Reclaim your power. Take a moment to slow down and get into the eye of the storm to then step back from it all .